この冬、免疫力を高めましょ～！！
こんにちは！ 三井です。
・・・・「ドクターＸの最終話が大反響」という記事のタイトルを見て思い出したので記念に。
最近、お客様に「ドクターＸに出てる米倉涼子の髪形にしたい！」といわれ、そのドラマを見たことが無かった僕は慌てて、IPADで画像検索・・・・なんてことがありました。 それから、幾日も「ドクターＸ」のことが頭の片隅に引っ掛かってしまい、とうとうシーズン１から見始めてしまいました。・・・いまさらですが。 で、今シーズン２の5話までみています。
なかなか、現シーズンの米倉涼子の髪形までたどり着くまではもう少し時間がかかりそうですね。
ハイ、今回はうちの高瀬のリクエストもありまして「免疫力」について書いてみたいと思います。
まずは、そもそも「免疫」って何？・・・ってところから調べたのですが、どうやら「免疫」が低いと、
● なんだか体調をくずしやすい
● 何度も風邪を繰り返す
● 肌があれやすい
● ウイルス性の病気にかかりやすい
・・・といったことが起こりやすいようです。 思ったより良くないことがおこりますね～。
恐いことに最悪、癌に侵される・・なんてことも。
免疫力低下の原因として・・・
● 食生活
不規則であったり、バランスの悪い食事はＮＧ
● 生活習慣
喫煙習慣があったり、「お風呂はシャワーだけ！」ってのも良くないですね。 あとは運動不足や睡眠不足も。
● 身体
もともと体温が低い方やＢＭＩ値が正常値外であると免疫低下しやすいです。
● 日常的
ストレスをためやすい方。あとは「スマホ依存症」の方も免疫低下しやすいみたいです。
「じゃあ、どうすればいいの？」ってなりますよねｗ 当たり前ですが答えは「免疫力」を高めることです！
「運動」や「睡眠」、「呼吸」など色々と他にも高める方法があるようですが、1番手っ取り早いのが「食事」です！
「免疫力」アップには「腸内環境」を良くする・・・即ち「善玉菌」を増やすことが大事になります。
ハイ！ 免疫力を高めるには～・・・ 、これらの食べ物を意識して食べてましょ～(^^)/
● ヨーグルト
● チーズ
● 納豆
● 味噌汁
● 醤油
ちなみに僕も健康診断で「善玉菌が少ないね~」って言われてしまいました( ;∀;)
ではでは<m(__)m>
世田谷線 松原駅 下高井戸 赤堤 の美容室 カスタネット
〒156-0044東京都世田谷区赤堤2-43-12ベルグ赤堤参番館1F
TEL 03-6265-8631
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